Kursangebote

Mittwochs ab 18.Januar 2017 um 08.30 - 09.30 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Beckenbodentraining für Frauen-Anfänger

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.

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Freitags ab 20.Januar 2017 um 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Die sanfte Nackenschule

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

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Freitags ab 20.Januar 2017 um 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

praev. Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und KräftigungsĂĽbungen mit Entspannung fĂĽr die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Ăśbungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

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neuer Kurs ab Freitag ab 31.3.17 um 16:00 - 17:00 Uhr Grundschule Lahausen

Step Aerobic

Fitness für den ganzen Körper

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Montags ab 6.3.17 im Sportstudio in Leeste 20:00-21:00 Uhr

Zumba 1

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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Samstag ab den 07.01.2017 von 12.30 - 13.30 Uhr Sporthalle der Grundschule Lahausen

Zumba 2

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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Mittwoch ab den 04.01.2017 um 17.15 - 18.15 Uhr Vereinsheim

Yogilates

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 10.01.17 um 19.00 - 20.15 Uhr Grundschule Lahausen

Crossfitness Er/Sie

Der Mega Trend

SpaĂź und hartes Training fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Donnerstag ab März/April 2017 um 17.00-18.00 Uhr Jeebler Wald

Walking mit XCO's

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Mittwoch ab 04.01.17 von 11.00-12.00 Uhr Vereinsheim

Fatburner mit XCO`s

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Donnerstag ab März/April 2017 von 18.15- 19.15 Uhr Jeebler Wald

Crossfitness Er/Sie Outdoor

Raus aus der stickigen Luft der Sporthallen und rein in die freie Natur.

FĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Freitag ab 06.01.16 von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

Pilates/Stretching

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 10.01.2017 von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar

FĂĽr jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

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Montag ab 09.01.17 um 17.30 - 18.30 Uhr im Vereinsheim

Pilates

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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nach Bedarf ab März/April 2017

Nordic Walking

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Nach Bearf ab März/April 2017

Walking

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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