Kursangebote

Mittwochs ab 10.01.2018 um 08.30 - 09.30 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Beckenbodentraining für Frauen-Anfänger

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.

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Freitags ab 12.01.2018 um 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Die sanfte Nackenschule

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

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Freitags ab 12.Januar 2018 um 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

praev. Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und KräftigungsĂĽbungen mit Entspannung fĂĽr die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Ăśbungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

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Dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr Vereinsheim.

Beckenbodentraining fĂĽr Fortgeschrittene

Gezíeltes Beckenbodentraining für Fortgeschrittene in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur mit Entsapnnungsübengen und Verbesserund der Haltung und Beweglichkeit und Tipps für den Alltag

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neuer Kurs ab Freitag ab 31.3.17 um 16:00 - 17:00 Uhr Grundschule Lahausen

Step Aerobic

Leider fällt dieser Kurs 2018 aufgrund fehlender Übungsleiter aus !

Fitness für den ganzen Körper

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neuer Kurs ab Montag den 08.01.2018 im Sportstudio Leeste von 20:00-21:00 Uhr

Zumba 1

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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neuer Kurs Samstag ab den 13.01.2018 von 12.30 - 13.30 Uhr Sporthalle der Grundschule Lahausen

Zumba 2

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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Mittwoch ab den 10.01.2018 um 17.15 - 18.15 Uhr Vereinsheim

Yogilates

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 09.01.18 um 19.00 - 20.15 Uhr Grundschule Lahausen

Crossfitness Er/Sie

Der Mega Trend

SpaĂź und hartes Training fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Montags von 16.30 - 17.30 Uhr Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse beim ĂśL melden.

Yoga 2

fĂĽr jedes Alter geeignet 

 

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Donnerstag ab März/April 2018 um 17.00-18.00 Uhr Jeebler Wald

Walking mit XCO's

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Mittwoch ab 10.01.18 von 11.00-12.00 Uhr Vereinsheim

Fatburner mit XCO`s

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Donnerstag ab März/April 2018 von 18.15- 19.15 Uhr Jeebler Wald

Crossfitness Er/Sie Outdoor

Raus aus der stickigen Luft der Sporthallen und rein in die freie Natur.

FĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Freitag ab 12.01.18 von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

Pilates/Stretching

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 09.01.2018 von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar

FĂĽr jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

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Montag von 17.30 - 18.30 Uhr im Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse bitte beim ĂśL melden.

Pilates

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Ansprechpartner

Antje Spalthoff

Antje Spalthoff

Abteilungsleitung Turnen Verantw. fĂĽr Frauen- und Gesundheitssport

04242-84157
antjesp@web.de

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