Kursangebote

Mittwochs ab 10.01.2018 um 08.30 - 09.30 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Beckenbodentraining für Frauen-Anfänger

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.

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Freitags ab 12.01.2018 um 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Die sanfte Nackenschule

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

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Freitags ab 12.Januar 2018 um 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

praev. Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und Kräftigungsübungen mit Entspannung für die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Übungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

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Dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr Vereinsheim.

Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

Gezíeltes Beckenbodentraining für Fortgeschrittene in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur mit Entsapnnungsübengen und Verbesserund der Haltung und Beweglichkeit und Tipps für den Alltag

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Mittwoch ab den 10.01.2018 um 17.15 - 18.15 Uhr Vereinsheim

Yogilates

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

für jedes Alter geeignet 

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Montags von 16.30 - 17.30 Uhr Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse beim ÜL melden.

Yoga 2

für jedes Alter geeignet 

 

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Freitag ab 12.01.18 von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

Pilates/Stretching

für jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 09.01.2018 von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar

Für jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

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Montag von 17.30 - 18.30 Uhr im Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse bitte beim ÜL melden.

Pilates

für jedes Alter geeignet 

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nach Bedarf ab März/April 2018

Nordic Walking

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Ansprechpartner

Antje Spalthoff

Antje Spalthoff

Abteilungsleitung Turnen Verantw. für Frauen- und Gesundheitssport

04242-84157
antjesp@web.de

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