Kursangebote

Mittwochs ab 18.Januar 2017 um 08.30 - 09.30 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Beckenbodentraining für Frauen-Anfänger

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.

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Freitags ab 20.Januar 2017 um 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Die sanfte Nackenschule

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

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Freitags ab 20.Januar 2017 um 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

praev. Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und KräftigungsĂĽbungen mit Entspannung fĂĽr die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Ăśbungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

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Mittwoch ab den 04.01.2017 um 17.15 - 18.15 Uhr Vereinsheim

Yogilates

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Freitag ab 06.01.16 von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

Pilates/Stretching

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 10.01.2017 von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar

FĂĽr jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

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Montag ab 09.01.17 um 17.30 - 18.30 Uhr im Vereinsheim

Pilates

fĂĽr jedes Alter geeignet 

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nach Bedarf ab März/April 2017

Nordic Walking

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Nach Bearf ab März/April 2017

Walking

fĂĽr Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Ansprechpartner

Antje Spalthoff

Antje Spalthoff

Abteilungsleitung Turnen Verantw. fĂĽr Frauen- und Gesundheitssport

04242-84157
antjesp@web.de

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