Crossfitness Er/Sie

Dienstag ab 10.01.17 um 19.00 - 20.15 Uhr Grundschule Lahausen

Antje Spalthoff

Antje Spalthoff

Übungsleiterin

04242-84157
antjesp@web.de

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Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19.00 - 20.15 Uhr

Kosten:für 10 x 75 Minuten: Mitglieder 15 Euro und Nichtmitglieder 60 Euro

Kursbeschreibung:

Es ist ein kombiniertes intensives, funktionales und athletisches Ganzkörpertaining für Frau und Mann,

wobei neben Kraft und Ausdauer vor allem Koordinaion und Schnelligkeit trainiert werden.

Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzüge, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Stützübungen, Aufschwünge) oder dem Gewichtheben. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von Zirkeln,Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für Jedermann geeignet.

Der ambitionierte Sportler kann aber auch an seine Leistungsgrenze kommen.

 

 

 

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