Step Aerobic

neuer Kurs ab Freitag ab 31.3.17 um 16:00 - 17:00 Uhr Grundschule Lahausen

Ines Hansemann

Ines Hansemann

Kursleiterin

0173-2915596
Ines.Hansemann@web.de

Tag: Freitag
Uhrzeit: 16:00 - 17:00 Uhr

Kosten:für 10 x 60 Minuten: Mitglieder 15 Euro und Nichtmitglieder 60 Euro

Kursbeschreibung:

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganze Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom
Stepper trainieren die Teilnehmer ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser
Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen
Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken das Herz-Kreislauf- System.
Die Ausdauer wird sich schon nach einigen Trainingswochen verbessern, ebenso die
Bewegungskoordination. Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens können
weitere positive Effekte sein. Das Training auf dem Stepper eignet sich auch hervorragend
zum Abnehmen: In einer Stunde werden bis zu etwa 450 Kalorien verbrannt.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, Jung und Alt sind jederzeit herzlich zu einer kostenlosen
Schnupperstunde eingeladen.

 

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