Kursangebote

Mittwochs 20.00 - 21.15 Uhr Sporthalle GS Lahausen

Tabata

ein hochintensives Intervalltraining

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Freitags 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Die sanfte Nackenschule

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

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Freitags 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

praev. Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und Kräftigungsübungen mit Entspannung für die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Übungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

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Kurs findet zur Zeit nicht statt

Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

Gezíeltes Beckenbodentraining für Fortgeschrittene in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur mit Entsapnnungsübengen und Verbesserund der Haltung und Beweglichkeit und Tipps für den Alltag

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Samstag von 13:00 - 14:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Lahausen

Zumba Fitness

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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Mittwochs von 17.15 - 18.15 Uhr im Vereinsheim

Yogilates

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

für jedes Alter geeignet 

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Dienstags von 19.00 - 20.15 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

Crossfitness Er/Sie

Der Mega Trend

Spaß und hartes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Montags von 16.30 - 17.30 Uhr Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse beim ÜL melden.

Yoga

für jedes Alter geeignet 

 

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Donnerstag ab 11.April von 17.00-18.00 Uhr im Jeebler Wald Treffpunkt: Moorheide/Kielerstr. (Pferdekoppel)

Walking mit/ohne XCO's

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Mittwoch von 11.00-12.00 Uhr im Vereinsheim

Fatburner mit XCO`s

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Ab April Donnerstag von 18.00 - 19.15 Uhr Jeebler Wald "Bitte um Anmeldung"

Crossfitness Er/Sie Outdoor

Raus aus der stickigen Luft der Sporthallen und rein in die freie Natur.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Freitag von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

Pilates/Stretching

für jedes Alter geeignet 

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Dienstags von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar

Für jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

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Montags von 17.30 - 18.30 Uhr im Vereinsheim.

Pilates

für jedes Alter geeignet 

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nach Bedarf bitte beim ÜL Kerstin Heusmann melden

Nordic Walking

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Nach Bearf bitte beim ÜL Kerstin Heusmann melden

Walking

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Mittwochs 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Beckenbodentraining für Frauen-Anfänger

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.

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