Kursangebote

neuer Kurs Mittwoch 20:00 21:00 Uhr Sporthalle der Grundschule Lahausen

Zumba 3

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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Mittwochs ab 10.01.2018 um 08.30 - 09.30 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Beckenbodentraining für Frauen-Anfänger

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.

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Freitags ab 12.01.2018 um 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Die sanfte Nackenschule

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

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Freitags ab 12.Januar 2018 um 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

praev. Wirbelsäulengymnastik für Senioren

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und Kräftigungsübungen mit Entspannung für die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Übungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

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Dienstags von 19.30 - 20.30 Uhr Vereinsheim.

Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

Gezíeltes Beckenbodentraining für Fortgeschrittene in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur mit Entsapnnungsübengen und Verbesserund der Haltung und Beweglichkeit und Tipps für den Alltag

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neuer Kurs ab Freitag ab 31.3.17 um 16:00 - 17:00 Uhr Grundschule Lahausen

Step Aerobic

Leider fällt dieser Kurs 2018 aufgrund fehlender Übungsleiter aus !

Fitness für den ganzen Körper

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neuer Kurs ab Montag den 19.03.2018 im Sportstudio Leeste von 20:00-21:00 Uhr

Zumba 1

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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neuer Kurs Samstag ab den 17.03.2018 von 12.30 - 13.30 Uhr Sporthalle der Grundschule Lahausen

Zumba 2

Auspowern im Rhythmus zur Musik

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Mittwoch ab den 10.01.2018 um 17.15 - 18.15 Uhr Vereinsheim

Yogilates

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

für jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 09.01.18 um 19.00 - 20.15 Uhr Grundschule Lahausen

Crossfitness Er/Sie

Der Mega Trend

Spaß und hartes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Montags von 16.30 - 17.30 Uhr Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse beim ÜL melden.

Yoga 2

für jedes Alter geeignet 

 

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Donnerstag April 2018 um 17.00-18.00 Uhr im Jeebler Wald Treffpunkt: Moorheide/Kielerstr. (Pferdekoppel)

Walking mit XCO's

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Mittwoch ab 10.01.18 von 11.00-12.00 Uhr Vereinsheim

Fatburner mit XCO`s

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Donnerstag ab März/April 2018 von 18.15- 19.15 Uhr Jeebler Wald

Crossfitness Er/Sie Outdoor

Raus aus der stickigen Luft der Sporthallen und rein in die freie Natur.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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Freitag ab 12.01.18 von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

Pilates/Stretching

für jedes Alter geeignet 

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Dienstag ab 09.01.2018 von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar

Für jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

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Montag von 17.30 - 18.30 Uhr im Vereinsheim. Dieses Angebot findet zur Zeit nicht statt, bei Interesse bitte beim ÜL melden.

Pilates

für jedes Alter geeignet 

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nach Bedarf ab März/April 2018

Nordic Walking

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

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