Kursangebote

Mittwochs 20.00 - 21.15 Uhr Sporthalle GS Lahausen

ein hochintensives Intervalltraining

Freitags 10.00 - 11.00 Uhr Vereinsheim

Gezielte Mobilisation-,Dehnung und Kräftigungsübungen mit Entspannung für die Wirbelsäule werden hier vermittelt. Gezielte Übungen zur Stand und Gehsicherheit als Sturzprophylaxe sind Inhalte dieses Kurses. 

Freitags 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim

Ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Wahrnehmung, Entspannung, Dehnung, Mobilisatiion und Kräftigung der betroffenen Körperregionen wird durch sanfte Bewegungsabläufe vermittelt. Empfehlungen für den Alltag und Anregungen für ein gesundheitsorientiertes Verhalten wirken sich positiv auf den Schulter ud Nackenbereich aus.

Kurs findet zur Zeit nicht statt

Gezíeltes Beckenbodentraining für Fortgeschrittene in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur mit Entsapnnungsübengen und Verbesserund der Haltung und Beweglichkeit und Tipps für den Alltag

Samstag von 13:00 - 14:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Lahausen

Auspowern im Rhythmus zur Musik

Mittwochs von 17.00- 18.00 Uhr im Vereinsheim

Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Yoga und dem Pilates

für jedes Alter geeignet 

Dienstags von 19.00 - 20.15 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

Der Mega Trend

Spaß und hartes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Donnerstag ab Frühjahr 2020 von 17.00-18.00 Uhr im Jeebler Wald Treffpunkt: Moorheide/Kielerstr. (Pferdekoppel)

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Mittwoch von 11.00-12.00 Uhr im Vereinsheim

für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Ab April Donnerstag von 18.00 - 19.15 Uhr Jeebler Wald "Bitte um Anmeldung"

Raus aus der stickigen Luft der Sporthallen und rein in die freie Natur.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Freitag von 11.15 - 12.15 Uhr Vereinsheim

für jedes Alter geeignet 

Dienstags von 18.00-19.00 Uhr Sporthalle Grundschule Lahausen

Für jedes Alter und Leistungsstand geeignet 

Montags von 17.00 - 18.00 Uhr im Vereinsheim.

für jedes Alter geeignet 

Mittwochs 08.45 - 09.45 Uhr Vereinsheim Einstieg jederzeit möglich

Gezieltes Beckenbodentraining in Verbindung mit funkt. Gymnastik zur Kräftigung der Rücken-und Bauchmuskulatur mit Entspannungsübungen. Haltungs,- und Bewegungsverbesserung und Tipps für den Alltag.