CrossTraining Er/Sie
Dienstag von 19.00 - 20.15 Uhr, Turnhalle der GS Lahausen
Antje Spalthoff
Übungsleiterin CrossFitness + präv. Wirbelsäulengmynastik mit dem Flexibar
04242-84157 antjesp@web.de
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19.00 - 20.15 Uhr
Kosten:für 10 x 75 Minuten: Mitglieder 20 Euro und Nichtmitglieder 80 Euro
Kursbeschreibung:
Es ist ein kombiniertes intensives, funktionales und athletisches Ganzkörpertaining für Frau und Mann,
wobei neben Kraft und Ausdauer vor allem Koordinaion und Schnelligkeit trainiert werden.
Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzüge, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Stützübungen, Aufschwünge) oder dem Gewichtheben. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von Zirkeln,Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für Jedermann geeignet.
Der ambitionierte Sportler kann aber auch an seine Leistungsgrenze kommen.
