Stretch and Relax Dienstag
Dienstags von 18:00 - 19:0 Uhr , im Vereinsheim
Ronja Beck
Übungsleiterin
Anmeldungen und Fragen bevorzugt per Mail an kontakt@tsvwl.de
Oder bei Antje Spalthoff unter 01522 1062721
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kosten: für 10x1 Stunde: Mitglieder 20 Euro und Nichtmitglieder 80 Euro
Kursbeschreibung:
Der Kurs beginnt mit wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibiltät und Elastizität für Muskeln, Gelenke,Wirbelsäule und sogar Nerven. Die gezielten Übungen können die Muskeln vor der Verkürzung bewahren.
Das wichtige Muskelkorsett wird samt Gelenke, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer,flexibler,agiler und bewegungsfreudiger.
Stretching verbessert die Durchblutung und die Körperhaltung.
Zum Abschluß gibt es verschiedene Entspannungstechniken, wie Atmung,PMR und Fantasiereisen.