Stretch and Relax Donnerstag
Donnerstags von 10:30 - 11:30 Uhr , im Vereinsheim
Ronja Beck
Übungsleiterin Stretch and Relax
Anmeldungen und Fragen bevorzugt per Mail an geschaeftsstelle@tsvwl.de
Oder zu den Geschäftszeiten unter 04203 4929
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:30 - 11:30 Uhr
Kosten: für 10x1 Stunde: Mitglieder 20 Euro und Nichtmitglieder 80 Euro
Kursbeschreibung:
Der Kurs beginnt mit wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibiltät und Elastizität für Muskeln, Gelenke,Wirbelsäule und sogar Nerven. Die gezielten Übungen können die Muskeln vor der Verkürzung bewahren.
Das wichtige Muskelkorsett wird samt Gelenke, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer,flexibler,agiler und bewegungsfreudiger.
Stretching verbessert die Durchblutung und die Körperhaltung.
Zum Abschluß gibt es verschiedene Entspannungstechniken, wie Atmung,PMR und Fantasiereisen.